NATURE

La course a repris ! Les huiles essentielles à la rescousse

Les conseils phyto-aromatiques de Laurence, Pharmacien Herboriste et ses Expertes

cerveau et odeursEmbouteillages, stress, courses, mauvaise concentration … le dur côté de la rentrée. Mais est-ce vrai que les huiles essentielles agissent sur le cerveau par l’intermédiaire des odeurs ?

Les huiles essentielles agissent par l’intermédiaire de la voie olfactive. Les odeurs atteignent directement les centres émotionnels en court-circuitant les réflexions conscientes.

Il existe dans le commerce pléthore de synergies d’huiles essentielles toutes prêtes avec la promesse d’effets totalement positifs. Mais l’invitation au bien-être ne dépend pas d’une formulation mais d’un ressenti par rapport à une odeur.

Sélection d’huiles essentielles à vocation bien-être antistress

Plaisir d’agrumesorange

Huile essentielle Bio Nombre de gouttes Action
HE orange deuce (Citrus aurantium dulcis peel oil Expressed) 50 Huile essentielle de l’équilibre : tonifie le physique et relaxe le psychique
HE citron vert (Citrus Limon peel oil Expressed) 30 Huile essentielle facilitant la concentration
HE bergamote (Citrus Bergamia Peel Oil Expressed) 16 Huile essentielle positivante à l’arôme frais et…

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NATURE

Belles Tanaisies: annuelle, vulgaires et Grande Camomille

Les conseils phyto-aromatiques de Laurence, Pharmacien Herboriste et ses Expertes

Je ressemble à une marguerite sans pétales où plutôt à un capitule sans ligules blancs.

Bravo à ceux qui m’ont reconnu, je suis une Tanaisie.

J’appartiens au genre Tanacetumde la même famille botanique que la marguerite : les Astéracées.

Il existe 70 espèces de Tanacetum en Europe principalement .

Les 3 plus connues et utilisées par l’homme sont  :

  • La Tanaisie vulgaire ou commune  ( Tanacetum vulgare)
  • La Tanaisie annuelle ou Camomille bleue ( Tanacetum annuum)
  • La Grande Camomille ( Tanacetum parthenium)

Partons à leur découverte !

La Tanaisie vulgaire ou commune  ( Tanacetum vulgare)

On l’appelle aussi Barbotine ou Herbe aux vers

tanacetum-vulgare-tanaisie-commune

C’est une plante vivace  pouvant atteindre un mètre de haut. Elle pousse un peu partout en France et en Europe.

La Tanaisie était utilisée autrefois comme vermifuge, elle contient une huile essentielle dont un constituant, la thuyone, est très toxique à dose…

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NATURE

Allergies printanières, asthme : La Gemmothérapie, les bourgeons de cassis

Spotjardin.com

Comme chaque semaine, voici un autre article que je tiens à vous faire partager de notre regrettée Cathy afin de faire vivre ses écrits en son souvenir.                                                                                                                                                                                       Allergies printanières, asthme.cassis

Des conseils au « rayon naturel » et en premier  QUID de la GEMMOTHERAPIE

Gemmothérapie, les bourgeons de cassis.

Qu’est-ce que la gemmothérapie ?

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NATURE

LES BIENFAITS DE LA MER

Pourquoi la mer est bonne pour la santé, le moral et source de bien-être ?

 

  • L’AIR PUR

Les activités aquatiques permettent de respirer l’air pur.  Quand on pratique un sport dans l’eau de mer, on est exposé à l’air marin, salé, très riche en sels minéraux, oligoéléments et en ions négatifs. Les molécules d’oxygène sont plus facilement assimilables par le corps. De plus, l’air pur est très dépollué, contient peu d’allergènes, de bactéries. L’air marin est donc très bénéfique.

 

  • LE SOLEIL

Si l’on évoque souvent ses méfaits, il faut aussi rappeler qu’il faut s’exposer régulièrement et modérément pour faire le plein de vitamine D , le soleil peut également améliorer certaines maladies de peau.Les+bienfaits+du+soleil

 

 

 

 

 

 

 

 

  • L’EAU DE MER 

Grâce à la poussée d’Archimède qui allège le corps de 90 % de son poids, pratiquer une activité physique en étant immergé devient un plaisir. On travaille en apesanteur et l’effet de résistance hydrodynamique est maximal. L’immersion est bénéfique pour la circulation veineuse ou artérielle: c’est idéal pour les jambes lourdes, les varices. La pression favorise le drainage lymphatique et désengorge les tissus. L’eau de mer a aussi un effet antalgique sur les articulations. eau de mer

L’immersion dans l’eau de mer est aussi bénéfique pour le système immunitaire: comme l’air marin, cette eau est riche en sels minéraux, oligoéléments.

 

  • BON POUR LE MORAL 

Un bain de mer de 10 minutes suffisent à augmenter les émotions positives, le bien-être et la confiance en soi. La mer a un véritable effet antidépresseur, anxiolytique et euphorisant. Petite anecdote, autrefois la grande plage de Biarritz s’appelait la « Côte des fous » : on venait y promener les malades des établissements psychiatriques, pour les calmer ! 5-recettes-anti-depression

 

  • L’EFFET NATURE

A une époque où nous vivons enfermés dans les milieux urbains, logements, entreprises… enfermés dans des vêtements, des chaussures… Là, en pleine nature, à la mer, on est libéré, pieds nus, en  maillot ou sans rien (pour les naturistes), on retrouve les fonctions corporelles de base ! pieds nus

 

bienfaits mer

NATURE

« Respirez avec les arbres »

La sylvothérapie, cette thérapie originaire du Japon permettrait d’améliorer sa santé au contact des arbres. On apaise son esprit en puisant dans la nature.

Appelée « Shinrin-yoku », « bain de forêt »; cette thérapie intéresse le gouvernement japonais depuis les années 1980. Il existe plus de 60 sites de soin en forêt au pays du soleil levant…

Elle permettrait de renforcer le système immunitaire, réduire le stress, la pression artérielle et le risque de dépression.

En pratique, les « bains de forêt » consistent à se promener dans les bois, méditer en se concentrant sur les odeurs, les bruits et les sensations, ou encore enlacer des arbres. Serrer un arbre dans ses bras permet de capter leur énergie vitale. Chaque arbre a une vertu différente: le hêtre est relaxant, l’épicéa tonifiant, le chêne apporte la force, le saule console…

On peut également s’adosser à un arbre, en appuyant notre main droite sur notre plexus solaire (au niveau de l’estomac) et notre main gauche sur le bas du dos (paume contre l’écorce de l’arbre), notre tête posée sur le tronc; pendant minimum 20 secondes pour recevoir les vertus bénéfiques de l’arbre choisi. Avant de repartir, n’oubliez pas de remercier l’arbre !

Promenez-vous, l’esprit ouvert, laissez vous guider vers l’arbre… c’est l’arbre qui vous choisit…

N’hésitez plus, Allez vers eux !

La paix de la forêt est […] une paix de l’âme. La forêt est un état d’âme. (Gaston Bachelard La poétique de l’espace 1957)

 

NATURE

Naturopathie, Qui es-tu ?

La naturopathie est une philosophie, un art de vivre et une science. Elle permet de maintenir, retrouver et optimiser la santé globale de l’individu par des méthodes naturelles et douces (alimentation, exercices physiques, phytothérapie, massage…)

Cette médecine traditionnelle non conventionnelle  (reconnue par l’OMS  et par le Parlement européen) ne se substitue pas à la médecine allopathique, mais accompagne l’individu dans sa recherche d’équilibre de santé.

La naturopathie s’appuie sur la force vitale auto-guérisseuse qui orchestre nos fonctions organiques et aide le corps à se soigner.  Ce n’est pas aux symptômes qu’il faut s’attaquer mais à la source des ces désordres organiques. « La force qui est en chacun de nous est notre plus grand médecin » Hippocrate.

Une approche holistique; Hippocrate, comme le naturopathe, ne sépare pas le corps et l’esprit. La maladie est conçue comme étant le résultat d’interactions complexes entre le corps physique, mental, émotionnel et spirituel.  » L’homme doit harmoniser l’esprit et le corps »

 

Les grands principes de la naturopathie sont:

naturopathie

-d’abord ne pas nuire (primum non nocere)

-la nature est guérisseuse

-identifier et traiter la cause

-traiter la personne dans sa globalité

-le thérapeute est un éducateur

-la prévention est la meilleure des cures

-établir la santé et le bien-être