Catégorie : L’INSTANT

"Ayez la sérénité d'accepter ce que vous ne pouvez pas changer, le courage de changer ce que vous pouvez, et surtout la sagesse d'en connaître la différence." Marc Lévy   "Il faut apprendre à distinguer l'important du superflu, et au bout de la voie, trouver le bonheur et la sérénité." Dalaï Lama "Vous ne pouvez choisir… Lire la suite A la conquête de la sérénité…

Les exercices de sophrologie aident à se recentrer sur l'instant présent et à s'apaiser.     A réaliser trois fois de suite.   "Le chauffage corporel", exercice de respiration abdominale Posez une main dans le bas du dos, l'autre sur le ventre. Gonflez-le en inspirant profondément par le nez et soufflez longuement par la bouche… Lire la suite Exercices pour se reconnecter à l’instant présent

Une seule parole qui fait du bien est meilleure que cent mille discours qui ne servent à rien.   Bouddha

...En chacun de nous se trouve un espace de silence à l'abri du vacarme du monde extérieur, à l'abri des préoccupations et des problèmes quotidiens... Toujours et partout, il est possible de s'y retirer pour y trouver santé et intégrité. Choisissez un lieu qui vous ressemble, qui corresponde à votre sensibilité et passez-y un moment… Lire la suite Mon Silence A Moi !