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Le Panier de l’Été !

L’ÉTÉ est la période idéale pour consommer des fruits et légumes ! Gorgés de soleil, crus, cuits, on fait le plein de saveur et de vitamines !  BONUS : Achetés de saison, c’est naturel et écologique ! 

 

Fruits-dété

Les fruits d’été, hydratants, constituent une excellente source d’antioxydants, de vitamine C, de lycopène et de bêta-carotène ( lutte contre le vieillissement oxydatif, protège la peau ).

Pour une meilleure digestion des fruits, consommez-les de préférence en début de repas (conseillé pour le melon), ou en collation.

N’abusez pas des fruits crus si vos intestins sont fragiles (risque d’irritation du côlon)

 

Légumes-dété

Egalement riches en fibres et nutriments essentiels (Vitamine A, C et minéraux) pour l’organisme; les légumes d’été ont une action anti-inflammatoire, antistress et favorisent un bon transit intestinal.

Les poivrons, riches en Vitamine C, apporteront de la couleur dans vos assiettes. La courgette, pauvre en calorie, est l’allié minceur !

 

 

Rendez-vous au marché sans attendre et faites le plein de votre panier ! 

 

fin panier

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